Berichte ich mal aus "eigener Erfahrung" :
Diäten bringen nichts bis nicht viel, weil, wie schon angesprochen oft nur sehr halbherzig ausgeführt und das ende oft sehr erwartet wird, was zum bekannten "Jojo-Effekt" führt.
Das wahrscheinlich einzige was immer hilft ist wirklich nur essen wann man hunger hat und soviel essen wie man hunger hat. Ich möchte kein "aber ich mach das immer so" hörn weil das stimmt einfach nicht...man lässt sich schlichtweg zu einfach verleiten. (Ich weis wovon ich rede...hab diese "Therapie [blöde bezeichnung dafür] hinter mir). hab nämlich schon ne menge abgenommen...jetz liegt mein BMI allerdings bei 20,9 oder so d.h. Normalgewicht (von 20-25 is normalgewicht) hab ein viertel meines früheren Gewichts verlorn ... aber das denk ich mal will keiner hören...
(werd mal nach nem aktuellen Foto von mir suchen und in den Foto-Thread hängen)
mfg
HB
Diäten bringen nichts bis nicht viel, weil, wie schon angesprochen oft nur sehr halbherzig ausgeführt und das ende oft sehr erwartet wird, was zum bekannten "Jojo-Effekt" führt.
Das wahrscheinlich einzige was immer hilft ist wirklich nur essen wann man hunger hat und soviel essen wie man hunger hat. Ich möchte kein "aber ich mach das immer so" hörn weil das stimmt einfach nicht...man lässt sich schlichtweg zu einfach verleiten. (Ich weis wovon ich rede...hab diese "Therapie [blöde bezeichnung dafür] hinter mir). hab nämlich schon ne menge abgenommen...jetz liegt mein BMI allerdings bei 20,9 oder so d.h. Normalgewicht (von 20-25 is normalgewicht) hab ein viertel meines früheren Gewichts verlorn ... aber das denk ich mal will keiner hören...
(werd mal nach nem aktuellen Foto von mir suchen und in den Foto-Thread hängen)
mfg
HB
![[Bild: cjsvspkmnbx0.th.png]](http://img282.imageshack.us/my.php?image=cjsvspkmnbx0.png)
Catch me if you can!
